热点:烟台三中初中部优秀班主任于慎洁：中考前家长怎么帮助孩子缓解压力

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父母有“望子成龙”“望女成凤”的迫切心情。 在中考中，不仅学生们，父母也很紧张。 在这段感情严重的时候会影响孩子的学习。 父母怎样才能让孩子有好的学习心轻松地学习呢？ 作为有多年从教经验的班主任，我认为父母可以从以下方面来做。

一、认同感

父母要站在孩子的角度，理解孩子对中考的担心，理解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的痛苦和疲劳。 孩子累了想听音乐的时候，看一会儿电视，出去散步，给同学打电话的时候，父母必须理解。 这是孩子调节感情，缓解压力的方法，因为适度即可。 看到孩子休息时不要紧张地聊天。 对于看学习太紧张的孩子，父母也不要强烈否定或谴责孩子的感情，要用平静的语气诱惑孩子，用共鸣支持孩子。

二、平常心

中考越来越近了。 父母要保持平常心，以平静的心情处理中考。 因为中考是孩子在成长过程中必然相遇，是必要的经验。 父母也应该以平常心对待自己的孩子。 因为人的才能不仅有水平的不同，还有种类的不同，表现了早晚的不同。 所以不要让中考者过度干扰自己和孩子的心境。 平时的生活怎么样？ 现在怎么样？ 适当观察，不影响孩子的学习就行了。 父母的这种平常心也有助于缓解孩子的紧张感，使孩子在中考中正常发挥作用。

三、宽容心

中考快到了，孩子的心理压力很大。 中学生年龄小，承受心理压力的能力弱，因此父母不情愿的动作、眼神、一句话就有可能接触他，使他爆炸。 这种时候父母要更多地理解孩子，宽容，不要在意，不要责备，要注意越来越多的孩子。 孩子又累又烦躁的时候，要注意让孩子做点运动休息大脑，减轻疲劳，发泄感情。 也可以播放放松的音乐，缓解孩子的紧张。

四、仁爱

在剩下不到一个月的时间里，孩子的学习节奏变快，压力变大，大脑的活动高度紧张。 这个时候，让孩子吃，休息，就是支持孩子。 父母可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等营养丰富的食品，有助于提高孩子的记忆力。 而且，可以让孩子吃很多含有维生素c的食品。 另外，煮薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，加入适量的糖，可以用美味的营养和清热消除炎热。 但是照顾孩子的饮食生活自然很好，所以不要太小心。

五、考研心态

中考毕竟很重要，父母给孩子们一定的自主时间，进行各科目的漏检和知识的消化吸收。 你应该帮助孩子合理安排时间。 因为在中考阶段孩子们在过度的压力下产生逆心理的可能性很高，这时父母不要强迫孩子花更多的时间学习，要帮助孩子合理地工作。 保证孩子的睡眠不仅能减少孩子的压力，而且是让孩子更有效地复习，更容易地报考的前提。

六、分享心灵

在这个关键时刻，父母可以抽出时间和孩子一起分享自己的第一次考试经验。 孩子们知道父母本来也面临压力和烦恼的话，就容易听父母的话。 父母教孩子自己如何应对压力，其实为孩子树立了好榜样，增强了孩子克服压力的勇气和自信。

亲爱的家长朋友，中考不是孩子们人生的终点站，只是一个小站，中考不仅检查孩子们的学习成绩，还检查家长们的应对，孩子们全力以赴，让我们冷静下来，携手，和孩子们在一起

个人简历:

谨慎，2005年毕业于烟台师范学院中文系，现担任烟台三中学部初四年级主任和初四.12班班主任。 现在，他是学校的“塔式名班主任”，多次获得草坪区、烟台市的高质量课一等奖。 被评为芝草区精神文明建设的先进个体，带走的班多次获得区级“优秀班集体”称号。 她用真心、诚心、爱对待所有的学生，人生格言是:在教育的百花园里，百花不能吐出园丁爱的奉献。 在金秋的大实园里，大果实堆积如山，耕者的心灵灌溉必不可少。

来源：烟台新闻