建议烟台市民每天喝1200毫升水

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推荐的每日饮用水是1200毫升

今天是第22个世界水日，3月22-28日是第27届中国水周。昨天，塔山小学五年级开设了水知识的自然科学课程，通过讲座和饮用水的酸碱度测试向小学生普及水知识。

在昨天上午的水知识自然科学普及课上，什么样的饮用水最适合人体是最关心的问题。供水企业的讲师表示，弱碱酸碱度的饮用水更合适。这位讲师说，此前，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议，居民每天应喝1200毫升水，通常喝几次少量水，不要等到口渴才喝水。对于市场上出售的家用自来水和纯净水，最好加热后饮用。

据报道，健康的饮酒方法包括:不要吞咽，不要在饮酒前感到口渴，不要在吃饭时和饭后喝酒，不要在剧烈运动后立即喝酒，睡前少喝点，起床后多喝点，不要喝饮料代替喝水。建议合理饮酒时间为:起床后；九点。10:30；13点。15点。16:30；19:30；20点.

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来源：烟台新闻