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作为一名心理学专家,常常有些人跟我说怎样终止过度思考(overthinking)。这很有些道理——过度思考会给人们的生活产生极大的负担和痛楚。
实际上,过度思考如同负面信息感情的高倍放大镜:从焦虑情绪、忧伤到恼怒和愧疚,过度思考只能变大这种难受的体会。殊不知,从源头上说,过度思考是一种逻辑思维上的习惯性,如同全部的习惯性一样,它是能够改正的。

在这篇手册中,我将表述什么叫过度思考,是啥致使了过度思考,并详解10个能幫助你合理摆脱过度思考的操作训练。


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来源:烟台新闻

标题:一篇文章教你摆脱焦虑,减少内耗

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